食べ物から摂る場合には、果物などできれば生で摂取できるようなものから酵素を補うようにすることが大切となります。
脚やせやアンチエイジングにも欠かせない毒素排出効果がある酵素もあるので、私たちが生きていく上で欠かせない物質と言うことになります。
食事誘導性熱代謝量は、朝が最も高く、次第に低くなっていきます、夜に食べたものは消費されにくいので、夜食などは太る原因になりますので、夕食はできるだけ早い時間にし、朝食はしっかりとって、エネルギーとして消費しておくことをおすすめします。
独特な呼吸法をしながら多様なポーズをとっていくヨガは、内臓機能を向上指せて、リラックス効果もあり、健康にとても良い運動でして、基礎代謝がアップする効果もあり、太りにくい体を造ることが出来てすよ、ヨガはゆっくりとした動きですが、見た目よりも筋肉を使い、発汗作用もありますし、筋肉力と比例して高くなる基礎代謝を高めるには、最適だといえるのです。忙しい芸能生活（自分である程度コントロールできることもあるでしょう）の中で酵素脚やせに成功した人も大勢いると噂されています。たとえば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換え脚やせを決行し、2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功指せました。それから髭男爵の山田ルイ53世さんのケースでは夕食を食べる替りに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。
その他にも、ほしのあきさん、紗栄子さんらが酵素脚やせ実行中なのではないかなどといわれているようです。１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずオナカは空いてしまいますよね、これはそのような活動でエネルギーが消費されているためで、このエネルギー代謝を合計したものが基礎代謝なのです。冬になると太りやすい、という人は、基礎代謝が少ない場合が多いのです。妊娠によっても基礎代謝量は変化します、妊娠４ヶ月目までは変化は見られませんが、胎児が大きくなるにつれて増加して、妊娠後期には、約20％増加します。
生きるために必要最低限のエネルギーであるのが基礎代謝量です。
腸内での酵素は、血液中にある毒素（腸内で消化しきれなかった食べ物が分子化されたもの）を分解し血液がサラサラになる効果をだす働きをしています。